Калланетика (callanetics) – це унікальна система фітнес-тренувань, яка допомагає дівчатам швидко та ефективно зміцнити м’язи, спалити жир і сформувати струнку фігуру. Наша студія “First Studio” у місті Київ пропонує якісні заняття з каланетики в затишній атмосфері та з досвідченими інструкторами.

Історія та основи каланетики

Калланетику розробила американка Callan Pinckney в 1980-х роках. Вона ґрунтується на принципах ізотонічних та ізометричних вправ, які розвивають м’язову силу, гнучкість і витривалість. Заняття каланетикою містять безліч м’яких, але інтенсивних вправ, які дають змогу дівчатам досягти своїх цілей зі зміцнення тіла і зниження ваги.
Калланетика належить до функціонального фітнесу і ґрунтується на контролі дихання, зосередженні на роботі м’язів і проведенні кожного руху з максимальною точністю. Це робить її чудовим вибором для дівчат, які хочуть прокачати свою фігуру і поліпшити здоров’я без надмірного навантаження на суглоби і зв’язки.

Переваги каланетики

Однією з головних переваг каланетики є її здатність швидко привести тіло у форму. Вправи каланетики спрямовані на зміцнення глибоких м’язів, що сприяє створенню підтягнутої і стрункої фігури. Крім того, регулярні тренування з каланетики допоможуть поліпшити поставу, зміцнити м’язи спини і знизити ризик травм.
Калланетика також вважається одним із найефективніших методів для схуднення, оскільки вправи виконуються з високою інтенсивністю і темпом, що сприяє активному спалюванню жиру. Порівняно з іншими видами фітнесу, калланетика дає змогу домогтися швидших результатів за помітно менших витрат часу і сил.

Кому підходить калланетика

Калланетика підходить практично для всіх дівчат, оскільки заняття адаптуються під індивідуальні можливості та цілі кожного учасника. Незважаючи на високу інтенсивність тренувань, калланетика є безпечним видом фітнесу і може бути рекомендована для людей з проблемами опорно-рухового апарату або обмеженими фізичними можливостями.

Типове тренування каланетики в студії “First Studio”

Наші заняття каланетикою в студії “First Studio” проводяться в невеликих групах, що дає змогу інструкторам приділити увагу кожному учаснику і стежити за правильним виконанням вправ. Уроки починаються з розминки, що включає розтяжку і підготовку м’язів до роботи.
Основна частина тренування з каланетики складається із серії вправ, спрямованих на розвиток сили, гнучкості та витривалості. Наприкінці заняття проводять заминку, що включає розтяжку і релаксацію.

Розклад і ціни

У студії “First Studio” пропонується зручний розклад занять каланетикою, який дає змогу відвідати тренування в будь-який зручний час. Ціни на абонементи варіюються залежно від кількості відвідувань, тому кожна дівчина зможе вибрати оптимальний варіант для себе.